苦瓜怎么做才不苦啊?六年前放环月经期一直拖长约12天才能干净,吃药也没有用想做一个增肥的计划,请专家能列出一个步骤老人喝咖啡对身体是否有害长期脸色不好,很不均匀,很黄,很暗沉,最严重是:我早餐喝豆汁能否完全替代牛奶?我最近睡眠特别不好,该怎么办?成人每天所需要的各种营养是多少,我们每天要靠那些主要的食物获取补着钙腿还抽筋,化验血并不缺钙我(26岁)的脚拇指甲有一横纹